pierwszy raz

[...] za duzo jak na 1 raz.20 strzalow i 100 mety na dodatek przy twojej wadze.No nie wiem naapewno cie rozwali ale i zejdzie duzo.To ja myslelm ze mialem za duzo jak na pierwszy raz bo 15 strzalow prolo no i dalej tak sadze a u ciebie....jesli juz chcesz tak to wziasc to po 1 zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez [...]

[...] co najmniej watpliwa. Nie wiem, dlaczego sie tak przyczepiles do tamtego forum, pewnie boli cie, ze administrator wypieprzyl ciebie -- zagorzalego propagatora kyokushin -- z forum poswieconego kyokushin. Tylko nie wiem, dlaczego przywaliles sie do mnie i to nie pierwszy raz. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] 12/12/12 Taki sam kadr, dopiero później podłożyłam coś pod aparat, żeby był lepszy widok. #-P http://youtu.be/TErKvwQk0CQ 3. Arnoldki 5x 12/12/12 Ciężar leszczarski, ale pierwszy raz to robię, ale z 7,5 kg myślę, że technicznie dobrze byłoby ciężko zrobić 8 powt. 4. Czachołamacze 15x 8/8/8 Do oceny. :-)) http://youtu.be/8NidHDRudqQ 5. [...]

Dzisiejszy dzień był intensywny dlatego niestety nie udało mi się zachować odpowiednich odstępów czasowych między posiłkami. Ale.. uwaga, uwaga! :) Dzisiaj pierwszy raz udało mi się dobić do 1700 kalorii i zachować rozkład białka 120g, tłuszcze 70-75g i węglowodany 140g! :) (chociaż jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie głodowe to dwóch ostatnich [...]

[...] Jeśli ktoś coś mógłby doradzić to byłabym wdzięczna. Z dziką rozkoszą zajechałabym się na aero bieganiem, skakaniem ect., ale dyskomfort w kostakch to utrudnia. Wczoraj pierwszy raz robiłam aero w butach z nadzieją, że to pomoże, ale dzisiaj niestety też je czuję i to obie (zazwyczaj bolała tylko lewa). Może muszę cierpliwie poczekać aż [...]

Trening: 40 min areo z Davina McCall :) Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - dzisiaj pierwszy raz piję na noc miksturę: zalane 4 śliwki ciepłą wodą + tochę miodu - mam fazę na ćwikłę - dajcie mi ćwikłę!;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3855dda19d4fa8835a4acfe148ec9f.png Zmieniony przez - Kornelia w [...]

Trening: - tabelka z dzisiejszym treningiem siłowym poniżej - dzisiaj pierwszy raz były 3 serie - na pomarańczowo zaznaczone ćwiczenia z którymi miałam większą trudność - ciężko było z aero po siłowym ale jakoś wykrzesałam z siebie siły a teraz fajnie nóżki czuję :) Szamanie: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

[...] wciąż zdecydowanie słabsza od prawej; często w ćwiczeniach prawa jeszcze śmiało mogłaby popracować, a lewa zupełnie wymięka - zastanawia mnie też moje rozgrzewanie się - nie pierwszy raz było tak, że przy drugim obwodzie miałam problem z danym ciężarem i bałam się co to będzie przy trzecim, a potem z zaskoczeniem odkrywałam, że robię i to nie z [...]

[...] się czy robię dobrze ilościowo i jakościowo. A jeszcze z trzeciej skąd rozmnażać czas na to wszystko? ;P Jeśli chodzi o trening siłowy to mija teraz 6 tygodni od czasu kiedy pierwszy raz wzięłam hantelki do ręki. Założenie jest, że obecnym planem mam jechać przez 8 tygodni. Już zaczynam się zastanawiać co będzie dalej? Czy trzeba będzie [...]

[...] I czy da sie gotować wszystko na parze: taką fasole , makaron lub mieso? I wielkie dzieki za korekte mojego menu, jeszcze musze sie duzo nauczyc Kupiłam sobie soczewice- pierwszy raz zobaczyłam jak to wygląda, bo myslałam ze występuje tylko w bajkach o kopciuszku,jutro postaramk sie coś z niej zrobić chyba zupe pozdrawiam wszystkich i miłego [...]

Cześć ! Dzięki za rady nt. mleka do musli, przechodzę od dziś na 0%. Byłam dzisiaj pierwszy raz w sklepie ze zdrową żywnością. Poprosiłam o mąkę z pełnego przemiału, dostałam - cytuję z etykiety - "pszenną razową graham typ 1850". Ekspedientka zarzekała się, że to z pełnego przemiału. W domu otworzyłam, jak na moje wyczucie jest ona za [...]

Witajcie !! Wsparta radami lekarza wracam znowu do diety.Weroniko mam pytanie - jak u ciebie z tym pieczeniem chlebka.Gdy piekłam pierwszy raz wszystko było ok. Teraz za każdym razem tworzy się okropny zakalec.Nie wiem co robię inaczej /czytaj żle /. IŚKA

Serdecznie wszystkich pozdrawiam.Jestem tu pierwszy raz,informacji o diecie szukam od kilku dni i musze wam przekazac,ze jestescie kopalnia wiedzy.Ja chcialabym przejsc na ta diete,ale musze uzyskac odpowiedz na pytanie,czy ta dieta nie bedzie miala zlego wplywu na moja coreczke,karmie ja piersia.Proszę o szybka odpowiedz.Czesc

[...] Miedzy posilkami nie mam ochoty na podjadanie. Beatos MM zaleca 3 posilki dziennie to kiedy jesc te jablka ? Przed sniadaniem jem i dzis zjadlam przed kolacja. Boje sie jednak ze zle zrobilam. Ja tez dzisiaj upieklam chleb. Pachnie cudownie w calym domu. Chleb jem 2-3 razy w tygodniu, ale swoj bede jadla pierwszy raz. Pozdrowienia. taefka

[...] do tego pół puszki tuńczyka, jajko na twardo też rozgniecione, dwie łyżeczki otrąb, odrobinka majonezu, parmezaniku troszkę. sól, pieprz. mniam... pokochałam brokuły mam tylko nadzieję że wszystko zgodne, bo tak bardziej a czuja robiłam niż z ksiązką. pomóżcie z tą soczewicą... proszę... to mój pierwszy raz był i dlatego tak wyszła izunia

czesc uff staram sie jesc wg MM ale czasem ah jak ciagnie w inna strone:) ale jutro bede jesc - pierwszy raz w zyciu! soczewice..zobaczymy jak zareaguja moje kubki smakowe:) Mam pytanko czy na kolacje - bo tak jest n atrsonie 102 w JEsc aby schudnac - jedliscie, jecie wegle? bo napisal ze tak sie chudnie najszybciej..a tu oiszecie ze lepiej [...]

[...] o diecie Montignac. Czy ktoś to oglądał, bo ja tylko słyszałam, że było. Muszę wypróbować zapiekankę z makaronem sojowym, sosem pomidorowym i serem żółtym, bo kiedy pierwszy raz go jadłam, to wrażenia raczej dziwne. No bo tak: nie można go pokruszyć przed ugotowaniem, bo jest strasznie sztywny, a w trakcie jedzenia myslałam,że się [...]

[...] mało co jem, bo zaczynam się już załamywać, jeżdżę na rowerze, ćwiczę w domu, na basenie, na aerobiku....i nic:((((( a ostatnio w ciągu trzech dni przybyło mi kolejne 3 kg...pierwszy raz od jakiegoś pół roku poszłam na imprezę i wypiłam piwo, ale to chyba niemożliwe żeby od tego przybyło mi aż 3 kilo?????? już nic z tego nie rozumiem:(((( monti [...]

[...] daj spokoj ja tylko chcialabym wiedziec jak najwiecej o tej metodzie i chetnie wymieniam poglady na ten temat. Witaj Bojka ja tez jestem tu nowa. Z dieta Montignaca pierwszy raz mialam stycznosc wiosna tamtego roku. Niestety po wakacjach obrazilam sie z Montim na pol roku, a ten tak sie zemscil ze lepiej nie mowic. Rowniez od stycznia [...]

Hej, Pierwszy raz ugotowałam soję, pycha, prawie jak biała fasolka. Moze jedzenie węglowodanów takich jak soja czy soczewica przyspieszy chudniecie. Dołączam sie do pytania o popping z amarantusa, ma wiecej białka niz pszenica i dużo błonnika, czasami go dosypuje do musli. pozdrawiam Gabi